7 דרכים מהירות וקלות להפתיע להרגיש מאושר יותר
לכולנו יש ימים שבהם אנחנו לא בסדר. אתה רק רוצה שהיית במצב רוח טוב יותר. היו לך ימים כאלה, נכון? אולי ניסית להכניס את עצמך למצב נפשי טוב יותר אבל נאבקת להשיג זאת.
לפעמים אנחנו נתקעים במזבלות הרגשיות שלנו ושוכחים כמה קל להרגיש מאושר יותר, אז הנה שבע דרכים פשוטות להעלות את מצב הרוח שלך. אנשים רבים מצאו אותם שימושיים. כמה מהם עשויים להפתיע אותך!
1. צאו לטייל.
רוב האנשים יודעים שיציאה להליכה יומית קצרה היא אחת מצורות הפעילות הגופניות הטובות ביותר. כשאתה מרגיש נמוך זה אפילו יותר מועיל. אם אתה יכול, היכנס לסביבה טבעית עם צמחים וציפורים. אתה יכול לחשוב על הגדרה כזו לא? מה אתה שם לב ראשון? הגוונים השונים של הירק, הריח הטרי של אוויר כפרי, קולות הציפורים או אור השמש הזורח מבעד לעצים? הפוך את זה לאמיתי על ידי טיול קצר.
2. האזינו למוזיקה איכותית.
מוזיקה יכולה לשנות את מצבו של המאזין תוך רגעים ספורים. האפקט שלו יכול להיות כמעט קסום. חפרו את התקליטור הזה שלא האזנתם לו כבר עידנים או כוונו את הרדיו שלכם למשהו שמעולם לא האזנתם לו.
3. פתחו את עצמכם לגלות משהו חדש.
קרא משהו (מודפס, לא באינטרנט) שונה ממה שהיית צופה בו בדרך כלל. יש המון סוגים שונים של מגזינים שאתה יכול להשיג בימים אלה. בקר בספרייה המקומית שלך או עיין במדף מגזינים. אסוף או קנה מגזין שבדרך כלל לא היית קונה. אולי תגלו משהו נפלא.
4. מצא על מה לצחוק.
צחוק הוא אחת הדרכים הטובות ביותר להרים את מצב הרוח. מצא ספר הומוריסטי, או צפה בקומדיה. אפילו טוב יותר, נסו ללמוד כמה בדיחות חדשות ולספר אותן לאחרים.
5. מדיטציית נשימה פשוטה.
מדיטציית נשימה היא תרגיל נהדר שאתה יכול לעשות בכל מקום. פשוט הרשה לעצמך לשבת בנוחות עם גב ישר. כעת עצמו את עיניכם והיו מודעים לזרימת האוויר אל הנחיריים ומחוצה לה. זה כל מה שיש בזה. עשה זאת במשך 10-15 דקות. שימו לב כמה אתם יכולים להיות מופתעים לטובה מאיך שאתם מרגישים אחר כך.
6. שרבוט בשביל הכיף.
רוב האנשים זוכרים כשהיו צעירים ונהגו לשרבט במשך שעות. ילדים אוהבים לצייר תמונות קטנות ומטופשות. ציור אינו מיועד רק לילדים או לאמנים. מי שלא תהיה קבל כמה עטים, עפרונות, עפרונות צבעוניים או כל מה שיש לך ופשוט צייר בשביל הכיף. שימו לב איך מצב הנפש שלכם משתנה.
7. חשבו על אחרים בעלי מזל פחות.
העובדה שאתה קורא את המאמר הזה מעידה על כך שאתה כנראה במצב הרבה יותר טוב מרוב האנשים על הפלנטה הזו. לפעמים קשה להאמין לזה, אבל אם אתה יכול לקרוא ויש לך גישה לאינטרנט, רק שני הדברים האלה לבדם אומרים שאתה טוב יותר מרוב האנשים בעולם. ישנם בני אדם רבים שבקושי יש להם גישה ליסודות ההישרדות. יש אנשים שסובלים מאוד. אפשר לחמלה שלך כלפיהם לגדול.
כל אלה די פשוטים. אין שום דבר עמוק או משנה חיים, אבל כשכל מה שאתה צריך זה להרים אותי מהר, זה יכול להיות בדיוק הדבר שאתה צריך. מימוש רעיונות, שיטות, כלים וטכניקות פשוטים יעזור לך להשיג שינוי מהיר ובקלות יותר - באופן מפתיע בזמן - ממה שאתה מדמיין.
תגובות
הוסף רשומת תגובה