בלוג אור ותקווה 2

סוד סגנון חיים אולטימטיבי - כוחו של ביטחון עצמי ביטחון עצמי זה לא משהו שעוצר אותי, למעשה אני מאוד מעריך את רמת הביטחון שאני נהנה ממנו ומרגיש שאני יכול לעשות את הבחירות וההחלטות שאני רוצה בלי תחושת דאגה או פחד רכיבה. זה לא אומר שאני תמיד מצליח, אבל אני מבין שגם בניסיון אני מתקרב לרמה גבוהה יותר של ביטחון עצמי. לא תמיד הייתה לי רמה גבוהה של ביטחון עצמי. כשהייתי צעיר יותר, היה לי הרבה ביטחון עצמי ביכולת שלי להצליח בכדורגל ובמסלול, אבל הביטחון שלי ביכולת שלי להתמודד עם אתגרי החיים היה נמוך למדי. זה כנראה נגרם מפחד שלא לעמוד בציפיות של הוריי וממעט ביישנות חברתית. עם זאת, ככל שהתבגרתי, הבנתי שההורים שלי רק רוצים שאהיה בריא ואנסה כמיטב יכולתי בכל מה שאני עושה. כחבר במשטרת הרכוב המלכותית הקנדית, היו לי הרבה אינטראקציות חברתיות עם אנשים מכל תחומי החיים ואיבדתי את רוב הביישנות שלי. העבודה שלי גם דרשה שאגיב לכל סוגי המצבים השונים. ככל שהצלחתי יותר, כך הביטחון העצמי שלי עלה. ביטחון עצמי או ביטחון בעצמך אומר שאתה יודע שאתה יכול לעשות כל משימה שעומדת בפניך. זה לא אומר שאתה צריך לעשות כל משימה בעצמך....

למד על הסוגים השונים של הפרעות חרדה חרדה היא תופעה שכיחה כאשר אדם מתמודד עם מצבים שעלולים להיות בעייתיים או מסוכנים. זה מורגש גם כאשר אדם תופס איום חיצוני. עם זאת, חרדה כרונית ובלתי רציונלית יכולה להוביל לסוג של הפרעת חרדה. ישנם סוגים שונים של הפרעת חרדה בהתאם לגורמים או לטריגרים שלהם. צורות נפוצות של הפרעות חרדה הפרעת חרדה כללית אדם שיש לו סוג זה של הפרעת חרדה בדרך כלל חווה חרדה ממושכת שלעתים קרובות חסרת בסיס. ליתר דיוק, אנשים עם הפרעות חרדה כלליות לא יכולים לבטא את הסיבה מאחורי החרדה שלהם. סוג זה של חרדה נמשך בדרך כלל שישה חודשים ולעיתים קרובות משפיע על נשים. עקב התמשכות החרדה, אנשים הסובלים מהפרעת חרדה כללית מתרגזים ומודאגים כל הזמן. התוצאה היא דפיקות לב, נדודי שינה, כאבי ראש וסחרחורת. פוביה ספציפית שלא כמו מישהו עם הפרעת חרדה מוכללת, אדם שיש לו פוביה ספציפית חווה פחד קיצוני ולעיתים לא רציונלי ממצב או אובייקט מסוים. כאשר נחשפים לאובייקט או למצב שהם חוששים מהם, אנשים עם פוביות ספציפיות מפגינים סימנים של פחד עז כמו רעד, קוצר נשימה, דפיקות לב ובחילות. פוביות ספציפיות נפוצות כוללות פחד ...

הצעד הראשון ליצירת חיים מאושרים מוצלחים למרות שחלקנו טובים יותר במיומנויות מסוימות, זה לא אומר ששארנו, עם תרגול, לא יכולים לשפר או אפילו להתעלות על הכישרון שהביע אחר. נראה שחלקם למדו את זה כל כך טוב שלעתים קרובות הם אפילו לא מבינים איך הם עושים את זה. שפע מפגין כעת מגיע אליהם כל כך בקלות שזה נראה טבעי בדיוק כפי שנדמה שפסנתרן מאומן היטב מנגן בפסנתר ללא מחשבה או מאמץ. הם לומדים להאמין בלב שלם שפשוט מגיע להם משהו; עכשיו זה חלק מהמציאות שלהם. אלה הם שנראים שנולדו ברי מזל. מזל זה לא איך הם הגיעו לשם! אז איך אתה יכול להתחיל במסע שלך לקראת גילוי דברים נהדרים עבור עצמך ועבור אלה שאתה אוהב? הנה הצעד הראשון להבנה בסיסית של חוק המשיכה. השגת הבנה טובה של איך עובד "חוק המשיכה" הוא הצעד הראשון בהכנסת שפע לחייך. אתה יכול ליצור את המציאות שלנו. אתה יכול למשוך עושר, הזדמנויות ואושר וכו' בחיינו כאשר אתה לומד להתמקד או למשוך את עצמך בהם. כדי לעשות זאת, עליך ללמוד להאמין ולחשוב בצורה חיובית כלפי הדברים שאתה מחפש. אתה כנראה גם מכיר לפחות אדם אחד (אני מקווה שלא אתה!), שמתעכב על השלילי ובאמת ית...

7 דרכים מהירות וקלות להפתיע להרגיש מאושר יותר לכולנו יש ימים שבהם אנחנו לא בסדר. אתה רק רוצה שהיית במצב רוח טוב יותר. היו לך ימים כאלה, נכון? אולי ניסית להכניס את עצמך למצב נפשי טוב יותר אבל נאבקת להשיג זאת. לפעמים אנחנו נתקעים במזבלות הרגשיות שלנו ושוכחים כמה קל להרגיש מאושר יותר, אז הנה שבע דרכים פשוטות להעלות את מצב הרוח שלך. אנשים רבים מצאו אותם שימושיים. כמה מהם עשויים להפתיע אותך! 1. צאו לטייל. רוב האנשים יודעים שיציאה להליכה יומית קצרה היא אחת מצורות הפעילות הגופניות הטובות ביותר. כשאתה מרגיש נמוך זה אפילו יותר מועיל. אם אתה יכול, היכנס לסביבה טבעית עם צמחים וציפורים. אתה יכול לחשוב על הגדרה כזו לא? מה אתה שם לב ראשון? הגוונים השונים של הירק, הריח הטרי של אוויר כפרי, קולות הציפורים או אור השמש הזורח מבעד לעצים? הפוך את זה לאמיתי על ידי טיול קצר. 2. האזינו למוזיקה איכותית. מוזיקה יכולה לשנות את מצבו של המאזין תוך רגעים ספורים. האפקט שלו יכול להיות כמעט קסום. חפרו את התקליטור הזה שלא האזנתם לו כבר עידנים או כוונו את הרדיו שלכם למשהו שמעולם לא האזנתם לו. 3. פתחו את עצמכם לגלות משהו...

 Nicht nur Urlaub Im Laufe der Zeit hat sich die Vorstellung von Urlaub aufgrund der schnellen Entwicklung unseres modernen Lebensstils tiefgreifend verändert. Lignano Sabbiadoro blühte in den sechziger und siebziger Jahren als Badeort auf und galt damals als eines der exklusivsten Urlaubsziele der VIPs. Heutzutage ist Urlaub in der Art wie vor 30 Jahren jedoch undenkbar: Alle Ferienorte und -anlagen mussten sich an die Bedürfnisse moderner Touristen anpassen, so wie es das Hotel Bella Venezia Mare getan hat Urlaub anbieten zu können, der sich dank der vielen Aktivitäten und Sportarten tatsächlich zu echten Erlebnissen entwickeln könnte. Das a Hotel Bella Venezia Mare wurde 1968 am neuen Standort Lignano Pineta gegründet. Dieses Viertel der Stadt Lignano Sabbiadoro wurde aus einer innovativen Stadtplanung entwickelt, nach der alle Straßen als Teil eines Wirbels gebaut wurden, der vom zentralen Platz Rosa dei Venti ausgeht und sich erstreckt, bis die äußeren Bögen den Strand erreich...