סוד סגנון חיים אולטימטיבי - כוחו של ביטחון עצמי ביטחון עצמי זה לא משהו שעוצר אותי, למעשה אני מאוד מעריך את רמת הביטחון שאני נהנה ממנו ומרגיש שאני יכול לעשות את הבחירות וההחלטות שאני רוצה בלי תחושת דאגה או פחד רכיבה. זה לא אומר שאני תמיד מצליח, אבל אני מבין שגם בניסיון אני מתקרב לרמה גבוהה יותר של ביטחון עצמי. לא תמיד הייתה לי רמה גבוהה של ביטחון עצמי. כשהייתי צעיר יותר, היה לי הרבה ביטחון עצמי ביכולת שלי להצליח בכדורגל ובמסלול, אבל הביטחון שלי ביכולת שלי להתמודד עם אתגרי החיים היה נמוך למדי. זה כנראה נגרם מפחד שלא לעמוד בציפיות של הוריי וממעט ביישנות חברתית. עם זאת, ככל שהתבגרתי, הבנתי שההורים שלי רק רוצים שאהיה בריא ואנסה כמיטב יכולתי בכל מה שאני עושה. כחבר במשטרת הרכוב המלכותית הקנדית, היו לי הרבה אינטראקציות חברתיות עם אנשים מכל תחומי החיים ואיבדתי את רוב הביישנות שלי. העבודה שלי גם דרשה שאגיב לכל סוגי המצבים השונים. ככל שהצלחתי יותר, כך הביטחון העצמי שלי עלה. ביטחון עצמי או ביטחון בעצמך אומר שאתה יודע שאתה יכול לעשות כל משימה שעומדת בפניך. זה לא אומר שאתה צריך לעשות כל משימה בעצמך....
למד על הסוגים השונים של הפרעות חרדה חרדה היא תופעה שכיחה כאשר אדם מתמודד עם מצבים שעלולים להיות בעייתיים או מסוכנים. זה מורגש גם כאשר אדם תופס איום חיצוני. עם זאת, חרדה כרונית ובלתי רציונלית יכולה להוביל לסוג של הפרעת חרדה. ישנם סוגים שונים של הפרעת חרדה בהתאם לגורמים או לטריגרים שלהם. צורות נפוצות של הפרעות חרדה הפרעת חרדה כללית אדם שיש לו סוג זה של הפרעת חרדה בדרך כלל חווה חרדה ממושכת שלעתים קרובות חסרת בסיס. ליתר דיוק, אנשים עם הפרעות חרדה כלליות לא יכולים לבטא את הסיבה מאחורי החרדה שלהם. סוג זה של חרדה נמשך בדרך כלל שישה חודשים ולעיתים קרובות משפיע על נשים. עקב התמשכות החרדה, אנשים הסובלים מהפרעת חרדה כללית מתרגזים ומודאגים כל הזמן. התוצאה היא דפיקות לב, נדודי שינה, כאבי ראש וסחרחורת. פוביה ספציפית שלא כמו מישהו עם הפרעת חרדה מוכללת, אדם שיש לו פוביה ספציפית חווה פחד קיצוני ולעיתים לא רציונלי ממצב או אובייקט מסוים. כאשר נחשפים לאובייקט או למצב שהם חוששים מהם, אנשים עם פוביות ספציפיות מפגינים סימנים של פחד עז כמו רעד, קוצר נשימה, דפיקות לב ובחילות. פוביות ספציפיות נפוצות כוללות פחד ...